ゴルフを始めたけど
「練習場には毎日行ったほうがいい？」
「週1じゃ少ない？」
と思った方も多いはず。
私も実際には、
「週に何回いこうかな？」というより
「無理せず何回いけるかな？」と考えていました。
この記事では、「今まで私がどのように練習場に通ってきたか」などで感じた「体験」を交えてお伝えします。
結論：初心者は「週1〜2回」が目安
初心者のうちは週に1〜2回通うだけでも十分です。
ですが、プロのように毎日通えなくても、最低でも週に1回はかならず行くようにしましょう。
なぜなら、初心者のうちは
「基本の姿勢や振り方を忘れないこと」
が一番大切だからです。
練習に行く間が空いてしまうと、
- クラブの握り方
- 基本姿勢
- クラブの振り方
を思い出すまでに時間がかかり、思い出したころには練習時間が終わってしまった…
なんてことが多くあります。
また、フォームが崩れたまま練習を終えると、
その悪い印象が身体に残ってしまいます。
最後は、できるだけ
「きれいなフォームで終えること」
を意識しましょう。
※この写真はイメージです
練習場に通う頻度が決まったら、
次に迷いやすいのが「クラブを何本持っていけばいいの？」という問題です。
▼初心者のうちは、実は本数を絞ったほうが上達しやすいことも。
👉「【40代女性向け】練習場に持っていくクラブは何本？初心者の正解」
なぜ毎日行かなくてもいいの？
・慣れないうちは筋肉痛や疲労が残りやすい
・フォームが安定していないうちは「やりすぎ＝逆効果」になりやすい
・頭と身体を休ませる時間も必要
私の練習場の頻度（体験談）
私が実際に通っていた頻度は、週1〜2回。
スクールに通っていた時期は、週に1回スクール、練習場には1〜2回復習を兼ねて行っていました。
最初のころに、
「もっと早く上手くなりたい」
と焦った時期があり、仕事帰りにも行っていたのですが、
- 身体に力が入りすぎて、全然うまく打てない
- 力が入りすぎたせいで手にマメができていた
結局、マメができて潰れてしまいしばらくクラブを握れなくなってしまいました💦
通う頻度は
「週1〜2回が一番ちょうどよかった」
というのが実感です。
上達しやすい練習場の通い方
練習場では、
- 毎回テーマを決める
- 同じクラブで繰り返し練習
- 時間は60〜90分くらいで十分
たくさん打つことよりも、
「質のいい練習」を意識することが大切です。
最後に今日の振り返りをして、いいところを思い出しましょう。
1回の練習で、いいところは「ひとつあれば十分」です。
その一つが「成長」になっていますので、
「上手くいかなかった」
ではなく
「今日はここがよかった！」
と、いいことの振り返りをしましょう。
こんな人は頻度を調節してOK
・ゴルフスクールに通っている人
・コースデビューが近い人
・体力に不安がある人
「練習回数」だけでなく、
道具も「最初から全部そろえなくてもいい」というのは、初心者にとっては大切な考え方です。
▼無駄な出費を防ぎたい方は、こちらも参考にしてみてください
👉「【初心者向け】最初に買わなくてもいいゴルフクラブ｜無駄な出費を防ぐために」
🏌️♀️まとめ
初心者のうちは、練習場は「多ければいい」というわけではありません。
なぜなら、
- 力が入りすぎて手のひらにマメができやすい
- 疲労が残りやすい
- やりすぎると逆効果になることもある
だからこそ、身体と頭を休ませる時間も大切です。
初心者は、まず週1〜2回で十分です。
無理せず、長く続けることが一番の上達法です。
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練習場に通う頻度が分かっても、
「じゃあ、どんな練習をすればいいの？」
と迷うこともありますよね。
▼初心者のうちに知っておくと安心な、
練習のコツや考え方をこちらの記事でまとめています。
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