ゴルフを始めたけど
「練習場には毎日行ったほうがいい？」
「週1じゃ少ない？」
と思った方も多いはず。
私も実際には、
「週に何回行こうかな？」というより
「無理せず何回いけるかな？」と考えていました。
この記事では、私がこれまでどのように練習場に通ってきたのか、実体験を交えてお伝えします。
結論：初心者は「週1〜2回」が目安
初心者のうちは週に1〜2回通うだけでも十分です。
プロのように毎日通えなくても、最低でも週に1回は必ず行くようにしましょう。
なぜなら、初心者のうちは
「基本の姿勢や振り方を忘れないこと」
が一番大切だからです。
練習に行く間が空いてしまうと、
- クラブの握り方
- 基本姿勢
- クラブの振り方
を思い出すまでに時間がかかり、思い出したころには練習時間が終わってしまった…
なんてことが多くあります。
また、フォームが崩れたまま練習を終えると、
その悪い印象が身体に残ってしまいます。
最後は、できるだけ
「きれいなフォームで終えること」
を意識しましょう。
※この写真はイメージです
練習場に通う頻度が決まったら、
次に迷いやすいのが「クラブを何本持っていけばいいの？」という問題です。
初心者のうちは、実は本数を絞ったほうが上達しやすいこともあります。
▶【40代女性向け】練習場に持っていくクラブは何本？初心者の正解
なぜ毎日行かなくてもいいの？
・慣れないうちは筋肉痛や疲労が残りやすい
・フォームが安定していないうちは「やりすぎ＝逆効果」になりやすい
・頭と身体を休ませる時間も必要
私の練習場の頻度（体験談）
私が実際に通っていた頻度は、週1〜2回です。
スクールに通っていた時期は、週に1回スクール、練習場には1〜2回復習を兼ねて行っていました。
最初のころに、
「もっと早く上手くなりたい」
と焦った時期があり、仕事帰りにも行っていたのですが、
- 身体に力が入りすぎて、全然うまく打てない
- 力が入りすぎたせいで手にマメができていた
結局、マメができて潰れてしまい、しばらくクラブを握れなくなってしまいました💦
通う頻度は「週1〜2回が一番ちょうどよかった」というのが、私の実感です。
上達しやすい練習のポイント
練習場では、
- 毎回テーマを決める
- 同じクラブで繰り返し練習
- 時間は60〜90分くらいで十分
たくさん打つことよりも、
「質のいい練習」を意識することが大切です。
最後に今日の振り返りをして、いいところを思い出しましょう。
1回の練習で、いいところは「ひとつあれば十分」です。
その一つが「成長」につながっていますので、
「上手くいかなかった」ではなく
「今日はここがよかった！」と、いいことの振り返りをしましょう。
こんな人は頻度を調節してOK
・ゴルフスクールに通っている人
・コースデビューが近い人
・体力に不安がある人
「練習回数」だけでなく、
道具も「最初から全部そろえなくてもいい」というのは、初心者にとっては大切な考え方です。
無駄な出費を防ぎたい方は、こちらも参考にしてみてください
▶【初心者向け】最初に買わなくてもいいゴルフクラブ｜無駄な出費を防ぐために
🏌️♀️まとめ
初心者のうちは、練習場は「多ければいい」というわけではありません。
なぜなら、
- 力が入りすぎて手のひらにマメができやすい
- 疲労が残りやすい
- やりすぎると逆効果になることもある
だからこそ、身体と頭を休ませる時間も大切です。
初心者は、まず週1〜2回で十分です。
無理せず、長く続けることが一番の上達法です。
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